¿Qué hacer si creo que tengo un problema con el juego?

En este artículo, te voy a explicar todo lo que puedes hacer si crees que tienes un problema con el juego: desde identificar las señales de alerta hasta dónde encontrar el apoyo que necesitas. Admitir un problema no es fácil, pero no es una debilidad, sino un primer paso hacia una recuperación real.

Si esta es una pregunta que ronda en tu cabeza, lo más probable es que ya presientas que algo no anda bien en tu relación con las apuestas. Afortunadamente, en el camino hacia la recuperación, es clave reconocer las señales de alerta para poder cambiar:

• Cada vez necesitas apostar más dinero para sentir la emoción que sentías al principio.
• Estás inquieto o irritable, sobre todo cuando intentas reducir el juego o dejar de apostar.
• Apuestas para escaparte de tus problemas o aliviar tu sensación de culpa, ansiedad o depresión.
• Le mientes a tus familiares o amigos sobre tus apuestas.

En mi entrevista con el psicólogo Aléxandros Demos, él me señaló que «el juego que no se comparte suele ser un mal signo en el desarrollo de la ludopatía». Cuando alguien empieza a ocultar sus apuestas, por el motivo que sea (vergüenza, culpa o miedo a ser juzgado), se está alejando de su entorno de apoyo. Mantener este secreto no hace más que maximizar la soledad y negación que impiden pedir ayuda a tiempo.

Compartir el problema es fundamental para romper con ese círculo e iniciar la recuperación.

Según el Programa de Juego Responsable de la Lotería de Córdoba de Argentina, las personas que están pensando en su comportamiento con el juego o las apuestas, ya creen que algo deben y pueden cambiar. Entonces, en lugar de esperar que el desarrollo de la ludopatía siga en aumento, hay que buscar ayuda.

Este es el interés que generó la búsqueda «ludopatía» en los últimos 12 meses, según Google Trends.

¿Crees que todas las personas que buscan información sobre ludopatía hacen algo para cambiar su propio comportamiento? Probablemente no, pero quiero decirte que nunca es tarde para reflexionar sobre tu relación con el juego y buscar ayuda.

Este cuestionario es meramente informativo y nadie más que tú podrá acceder al resultado.

Todas las respuestas son anónimas.

Estos son los pasos a seguir si tienes o crees que tienes un problema con el juego:

1. Reconoce que tienes un problema: Aceptar que el juego está afectando tu vida es lo más importante en el camino hacia la recuperación.
2. Habla con alguien de confianza: Compartir tus emociones con un familiar o amigo te dará fuerza para afrontar tu problema.
3. Busca ayuda profesional: Un psicólogo o consejero especializado en adicciones te dará el apoyo que necesitas para recuperarte.
4. Establece límites: Implementar medidas de tiempo y dinero dentro y fuera de los casinos online y casas de apuestas te ayudará a controlar cuánto estás destinando al juego.
5. Evita situaciones de riesgo: Aléjate de cualquier circunstancia que te incite a apostar. Esto incluye lugares o rutinas asociadas al juego.

Es probable que, si quieres pedir ayuda, no sepas por dónde empezar. Por eso, quiero dividir esta sección en dos partes:

1. Los centros y especialistas que están disponibles en el Perú para tratar la ludopatía.
2. Las herramientas que ofrecen las casas de apuestas para limitar el juego y las apuestas.

Para tratar la ludopatía en Perú, puedes acudir a:

• Centros de salud de Minsa
• Centros de rehabilitación y psicológicos
• Organizaciones sin fines de lucro
• Comunidades de ayuda, como Jugadores Anónimos
• Psicólogos que se especializan en adicciones

Por otro lado, Mincetur pone a disposición de los jugadores un recurso para autoexcluirse de las salas de juego físicas y las casas de apuestas a distancia. El mismo fue creado junto con la Ley de Ludopatía y permite que la autoexclusión sea voluntaria y confidencial o que la haga un familiar cercano de la persona que tiene un problema con el juego.

Las casas de apuestas legales del Perú deben compartir información sobre juego responsable y poner a disposición de los jugadores herramientas que les permitan limitar la cantidad de tiempo y dinero que destinan al juego.

Por lo general, las casas de apuestas enlazan a su sección de juego responsable desde el ícono +18 que se encuentra al final de la página.

Esto es lo que encontrarás en la sección de juego responsable de las casas de apuestas y casinos del Perú:

• Un test de autoayuda para aprender más sobre tu comportamiento en relación con el juego y saber si estás en riesgo de tener un problema con las apuestas.
• La función de límite de depósito o límite de pérdidas para establecer cuánto dinero puedes perder en un tiempo determinado.
• La función de descanso o autoexclusión para restringir tu acceso a la casa de apuestas o casino en línea (puedes tomarte entre 24 horas a 3 meses de descanso).
• Un enlace a la inscripción voluntaria en el Registro de Autoexclusión de Mincetur.

Además, muchos operadores comparten más información sobre cómo apostar en un entorno de juego responsable y las medidas que debes tomar. A veces, incluso, comparten consejos para que tú mismo puedas mejorar tu relación con las apuestas.

Evitar las recaídas tras dejar las apuestas deportivas o el juego requiere autocontrol y aprender a manejar el estrés. Asistir a terapias o grupos de apoyo regularmente, establecer un plan de recuperación y evitar los entornos que promueven el juego son esenciales para no reincidir.*

*Esta información fue tomada del sitio web de Right Choice Recovery, un centro de recuperación de las adicciones estadounidense.

Además, hay algunas estrategias que podrían ayudar a evitar recaídas en la ludopatía.